レッスンスケジュール　2026.7月

◇レッスン名をクリックすると、レッスン内容をご覧頂けます。
◇全レッスン未経験の方歓迎。

ピラティス・ヨガ・サスペンション　 60分（表示価格は税込です）
初回・2回目	各1,500円
都度払い	3,000円
フリーパス（有効期限：利用日より1ヶ月）	15,000円 (期限内更新→1,000円OFF)
4回券（有効期限：利用日より1ヶ月）	11,000円 (期限内更新→500円OFF)
6回券（有効期限：利用日より3ヶ月）	16,500円 (期限内更新→500円OFF)
10回券（有効期限：利用日より6ヶ月）	27,500円 (期限内更新→1,000円OFF)

その他レッスン（表示価格は税込です）
ヨガ・ピラティス・サスペンションパーソナルレッスン(60分)	7,000円（2名以上はお一人様につき4,500円）
マシンピラティスパーソナルレッスン(60分)	8,500円（初回・2回目7,500円）

※回数券の無理な販売は致しません。
※回数券の払い戻しはできません。

Yoga

Pilates

Suspension

運動不足・肩こり・腰痛・猫背・疲労感・自律神経の乱れ、様々な身体の不調に、まずは運動習慣をつけることから始めてみませんか？
少人数制グループレッスンを毎日開催。入会金・年会費不要。都度払い・お得な回数券で気軽に続けられるスタイル。忙しい日常の中で、ぜひ心と体を整える時間をお過ごしください。
まずは体験レッスンへ！初めての方もお気軽にご参加ください。インストラクターは全員有資格者です。

Our staff

Miako

ゆっくりとそんなにポーズの数も多くないですが、体の奥までしっかきかせるヨガを行っていきます。ヨガのポーズを正しくとることで、誤って使っていた体を正しい方向へ導き、腰痛、肩こりなど不調を取り除いていくことを目的としたレッスンです。動かしにくいところを動かすので、慣れるまできついと感じられることもあると思いますが無理することなくご自身のペースで行っていただけたらと思います。

・アイアンガーヨガ認定指導員
・YOGA ALLIANCE RYT200hrs

Shoko

担当するレッスンでは、大好きな東洋医学(つぼや経絡)を取り入れて、女性の悩みに沿うために骨盤や背骨を整え、自律神経(＝血管のコントロール)を調整できるようなメソッドを目標にしています。エステとヨガを融合した効果を分かりやすく提供していきたいです♪得意なヨガはフェイシャルヨガ、自律神経調整ヨガ、産後ヨガ、パーツメイク（バスト・ヒップ）ヨガです。

・YOGA ALLIANCE RYT200hrs
・IHTA認定ピラティスインストラクター
・AEAJ認定アロマテラピー検定1級
・日本エステティック協会認定エステティシャン
・スロータスアーユルヴェーダ認定ディプロマ取得
・AEAエステティック協会認定インターナショナルエステティシャン
・AEAエステティック協会認定講師

Akane

もともとボディケアの仕事をしていた私自身が、腰痛や疲労感を感じることが多い日々でした。
30歳でヨガと出会い心身が整う感覚が生まれ、そして40歳でピラティスを学ぶ事で軸ができる感覚も生まれてきました。
身体が楽になると心も楽になります。
ヨガやピラティス、ボディケアなど一人一人に合ったツールで少しずつ自分自身と向き合う時間ができたり、自分の感覚を育てていくお手伝いができればと思います。

・ヨガ協会インストラクター
・STOTT PILATES Matwork level1&2
・SilkSuspension Instructor
・ボディケア
・リフレクソロジー
・神経整体
・頭蓋仙骨療法(クラニオセイクラル）
・タイ古式マッサージ
・腸もみマッサージ

Kana

ポーズごとに使用する部位をお伝えする事によってより深い場所まで動かしていきます。常に体幹を意識することで日常生活までアプローチ「静」というよりもどちらかというと「動」をテーマにしたyogaとなります。女性向けにくびれ、美尻、、美脚作りのメニューに加え、男性にも受けて頂けるコアトレーニングを取り入れながら強さと美しさを手に入れる事ができるメニューとなっています。内側から体温を上げていく体をつくります。またyoga前後のフェイシャルトリートメント施術も行っています。一度試して効果を実感してみてください。

・YOGA ALLIANCE RYT200hrs
・FTP Basic MatPilates Instructor
・Pilates PersonalSessionAdvice License
・日本エステティック協会認定 CIDESCO修了
・リンパマッサージセラピスト
・腸マッサージセラピスト

Rumi

こんにちは。
テニスやバレーボール・・・体を動かすことが大好き。事務として働き、美容・運動不足から始めたヨガ。冷え性・肩こりなどの悩みから開放されるとともに心に対する作用も大きいことに気づき、ヨガの世界へ。ヨガ歴10年。「体が硬い」「運動が嫌い」などなど・・・大丈夫です。ヨガは他人と比べるものではなく、無理をしてするものでもありません。あくまでもマイペースに！日常生活の中でパソコンや携帯電話での肩こり・座り仕事での腰痛・立ち仕事での足のむくみ、対人関係での精神的ストレス・・・毎日過ごす中で不調を感じることはあると思います。
日頃あまりしない動きをする「体」、当たり前にしている「呼吸」、感情に左右されやすい「心」に意識をすることで、何かしら自分自身に変化があると思います。
体が変われば、心にも変化がみられます。ヨガはより力強く生きていくための1つの方法だと思います。レッスン後には、皆様の心も身体も喜ぶようなレッスン、少しでもスッキリした気持ちで帰って頂けたらいいなと思ってます。

・YOGA ALLIANCE RYT200hrs

Yukari

はじめまして、YUKARIです。クラシックバレエを学んだ後、ピラティスに出会いました。初めは身体が変化していく感覚が楽しく、続けていくうちに心まで軽く、前向きになっていく自分に魅了されました。自分の身体について、どれだけ知っていますか？その小さな問いから、新しい自分との出会いを一緒に楽しみましょう🌿 -忙しい毎日の中で、集中しながらも心地よく、自分の内側に意識を向けていく時間をお手伝いします。-

国際認定資格（マット&マシン）
・Basi Pilates Mat
・Basi Pilates Comprehensive

Aya

毎日を健康に過ごす為に、質の良い食事と睡眠、そして深い呼吸をしましょう。適度に運動をしてバランスの良い筋肉をつけ、たまに体を温めて、リラックスしましょう。なかなか難しいですね。。。(^-^;でも、少しの意識と工夫で生活の質が上がるかもしれません。
体が冷えている、なんとなく調子が悪い、運動をしたいけれど何から始めたら良いか分からない．．．などなど、そんな方はぜひIMPROVEへお越しください。 IMPROVEが、皆さんの身体が今よりも良くなるきっかけになれたら嬉しいです。
ご来店お待ちしております。

・YOGA ALLIANCE RYT500hrs
・MindfulnessYinYoga100hrs Level1.2
・FTP BasicMat & StandingPilates Instructor
・EAYA Sup&SupYoga Instructor
・SilkSuspension Fundamentals/Progressions
・HIIT ME FIT・HIIT Instructor
・Prenatal Postpartum Pilates TT修了
・TRX Suspension Training Course修了
・Yoga Philosophy TT修了
・SabaiDeKa Oil Massage course修了
・IBCA 漢方経絡リンパセラピスト
・JHTA 小顔整顔セラピスト
・JSMA 腸内環境アドバイザー・体温管理士

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